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Joggen im Winter

22. Januar 2010 | von | Kategorie: Spezialthemen

Minusgrade sind kein Grund, die Laufschuhe in den Schrank zu verbannen. Gemäß dem Motto, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung, kann auch im Winter gejoggt werden. Schließlich müssen die Weihnachtskilos abtrainiert werden.

Wer seine Ausdauer fördern möchte, sollte bei Temperaturen um die -10 Grad auf jeden Fall Mütze und Handschuhe tragen. Wer mag, kann zum Schutz ein Tuch oder Schal vor den  […]



Ab auf die Piste

7. Januar 2010 | von | Kategorie: Sport & Fitness

Das Fest hat seine Spuren hinterlassen. Ob Schokolade, Alkohol, Weihnachtsgans oder Silvester-Menü, die Hosen kneifen, weil kalorienreich gegessen wurde und die Bewegung fehlte. Wer jetzt wieder in die Anzugshose passen möchte, muss ran an den Speck.

Da nützen keine Ausreden mehr. Wer abnehmen möchte, muss sich bewegen. Für den Anfang reichen auch 15-30 Minuten Bewegung um den Kreislauf anzuregen. Es muss nicht gleich das Fitnessstudio […]