Artikel Tags ‘ gesund ’

Kleiner Kopf mit großer Wirkung

4. Februar 2010 | von | Kategorie: Abnehmen

Broccoli ist gesund und ideal für Menschen, die auf Diät sind. Doch auch wenn Sie nicht abnehmen möchten, spricht einiges für eine große Portion.



Muskeln aufbauen

22. Oktober 2009 | von | Kategorie: Spezialthemen

Ein muskulöser Oberkörper ist nicht nur schön anzusehen, nein er ist auch äußerst praktisch. Denn Muskeln verbrennen auch wieder mehr Kalorien, was die eine oder andere flüssige Sünde zulässt.

Wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte logischerweise trainieren. Aber auch Ruhephasen und die richtige Ernährung spielen beim Muskelaufbau eine bedeutende Rolle. Eiweiß dient dem Körper als wichtiger Baustoff vor allem zur Bildung von Muskeln, Hormonen, Abwehrkörpern und […]



Frisch essen ist gesund

17. März 2009 | von | Kategorie: Gesundheit

Für eine ausgewogene Ernährung gibt es ein paar Kleinigkeiten zu beachten, um die optimale Vitalstoffmenge aufzunehmen.

Essen Sie Rohkost:
gesundes-gemueseEinige der Vitalstoffe sind hitzeempfindlich und werden durch Erhitzen zerstört. Daher sollten Sie auch immer etwas Rohkost essen. Obst wird meistens roh verzehrt, aber auch Gemüse kann roh sehr lecker sein [...]



Pflanzliches Bio-Viagra

13. März 2009 | von | Kategorie: Gesundheit

BIO, also alles möglichst natürlicher Herkunft, liegt im Trend. Auch wenn es um die Potenz geht.

Meist sind es Männer zwischen 30 und 60 Jahren, die bisher bereits Erfahrungen mit Sildenafil gemacht haben. Sildenafil ist der Freiname von Viagra®, das 1998 von der Pfizer auf den Markt gebracht wurde.

An der Berliner Charité wird zurzeit eine Potenzpille erforscht und getestet, die fast keine Nebenwirkungen haben […]



Steak oder Salat?

11. März 2009 | von | Kategorie: Abnehmen

Es ist Freitag und Sie haben sich mit Freunden verabredet. Die Vorfreude auf eine leckere Mahlzeit wie Steak oder Grillplatte ist groß. Wenn da nicht das schlechte Gewissen wäre. Aber der Gedanke an Salat verdirbt Ihnen jede Freude. Ist Salat wirklich besser? [...]



Was sind freie Radikale?

8. März 2009 | von | Kategorie: Gesundheit

Freie Radikale sind eine der Hauptgründe für den menschlichen Alterungsprozess. Freie Radikale sind veränderte Sauerstoffmoleküle, die Zellen altern lassen und zerstören. Freie Radikale entstehen bei Stoffwechselvorgängen und werden normalerweise problemlos mit Antioxidantien aus der Nahrung neutralisiert.

Gegen Freie Radikale schützt man sich einerseits, indem man die Quellen für die Radikalentstehung meidet und andererseits, indem man dem Körper mit der Nahrung ausreichend Antioxidantien zuführt.

Freie Radikale […]



Männer und kochen

7. März 2009 | von | Kategorie: Gesundheit

Männer kochen nicht gern. Es dauert ihnen zu lang, ist zu kompliziert und man muss vorher einkaufen. Und die meisten haben es schlicht und einfach noch nie probiert. Ergo: Sie meinen sie können es nicht.

Das bestätigt auch eine Umfrage des Allensbacher Instituts für Demoskopie die ergab, dass circa die Hälfte aller deutschen Männer (über 40%) sich komplett weigern zu kochen. Am stärksten sträuben sich […]



Was essen bei erhöhtem Cholesterin?

4. März 2009 | von | Kategorie: Spezialthemen

Der Cholesterinspiegel ist zu hoch, also nie wieder Eier essen? Nach vielen Jahren weiß es die Forschung jetzt besser: das Essen beeinflusst den Cholesterinspiegel nur zu maximal 15 bis 30 Prozent.

Man unterscheidet zwischen dem „schlechten“ LDL-Protein (Low Density Lipoprotein) und dem „guten“ HDL-Protein (High Density Lipoprotein). Ersteres kann Ablagerungen an den Gefäßwänden begünstigen, letzteres ist die „Aufräummannschaft“ und transportiert nicht benötigtes Cholesterin ab.

Hauptsächlich […]



Herzgesunde Lebensmittel

20. Februar 2009 | von | Kategorie: Gesundheit

Wer sein Herz leistungsfähig und gesund erhalten möchte, dessen Essen sollte aus nährstoffreichen Lebensmitteln bestehen. Nährstoffreich bedeutet: viele Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe aber auch essentielle Aminosäuren und Fettsäuren. Auf Transfette, gesättigt Fette sowie zuckerreiche Speisen kann das Herz jedoch getrost verzichten. [...]



Guar: Mehr Ballast

18. Februar 2009 | von | Kategorie: Spezialthemen

Wir essen zu wenig Ballaststoffe. Die meisten Mehlspeisen vom Frühstückstoast über Kuchen und Kekse bis hin zu Pizza und Baguette bestehen aus weißem, gereinigtem Weizenmehl. Die Ballaststoffe werden also vor dem Mahlen mit der Außenhülle des Korns entfernt, übrig bleibt eine Masse, die reichlich Kohlenhydrate, aber keine sekundären Pflanzenstoffe und Ballaststoffe enthält. Viele populäre Ernährungsempfehlungen verbuchen Weißmehlprodukte deshalb als „leere Kohlenhydrate“ oder „leere Kalorien“.

Gemeint […]