Ob Glühwein, Sekt, Bier oder Punsch, Weihnachten wurde garantiert nicht immer “trocken” verbracht. Wer sich bis Silvester neben Gans und Co einige Extrakalorien verkneifen will, der sollte mit dem Alkohol aufpassen.

Bier steht ganz oben auf der Liste. Prinzipiell eine gute Wahl, denn Bier hat im Vergleich zu Wein etwas weniger Kalorien. Der berühmte Bierbauch stammt demnach auch nicht vom Gerstengetränk an sich, sondern den dazu aufgenommenen […]

Eine ausreichende, erholsame Nachtruhe ist wichtig, denn schlechter Schlaf korreliert mit einem hohen Körpergewicht. In Studien hatten Menschen mit vier oder weniger Stunden Schlaf eine um 73 % höhere Wahrscheinlichkeit Übergewicht zu entwickeln, als diejenigen die es pro Nacht auf sieben bis neun Stunden Schlaf brachten.

Eine erholsame Nachtruhe ist aber nicht selbstverständlich. Ungefähr 43% der Frauen und 30% der Männer leiden unter Schlafstörungen. Diese werden […]

Ja, spätes Essen macht dick, sagen die Einen und praktizieren Dinner-Cancelling und essen nach 17-18 Uhr gar nichts mehr. Sie schwören darauf, weil sie so ihre Verdauung entlasten und eine angenehme Nachtruhe folgt. Nein, sagen die anderen und verweisen auf die schlanken Südländer, die prinzipiell zwischen 20-22 Uhr essen, warm und in mehreren Gängen. [...]