Good vibrations
16. Juli 2009 | von Marion | Kategorie: Sport & Fitness
Auch wenn gar nicht so viel Bier getrunken wird, ist er da der Bauch. Da bei den aktuellen Temperaturen das Joggen auch nicht wirklich Spaß macht oder der Trainingspartner lieber morgens um 5 laufen möchte, muss also eine andere Alternative her.
Ein kurzes aber effektives Training am besten. Nichts leichter als das. Die Uni Antwerpen hat sich einmal die Vibrationsgeräte näher angeschaut und mit einem normalen Training verglichen. Als Kriterium setzen sie neben dem Gewichtsverlust auch die Reduktion des Bauchfetts an. Ihr Ergebnis: die Geräte helfen beim Abnehmen und befreien den Körper vom riskanten Bauchfett.
Vibrationsgeräte werden häufig von Therapeuten eingesetzt, um Muskeln wieder aufzubauen. Auch die Fitnessstudios haben den Trend erkannt und haben die Geräte im Programm oder bieten spezielle Kurse an.
Das Prinzip des Trainings ist simpel aber wirkungsvoll. Die Schwingungen des Gerätes werden auf die Muskeln übertragen, wodurch mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Ein starkes Übergewicht ist für viele Menschen eine Belastung und oft sind die Betroffenen ratlos. Ist es doch nicht so einfach Ausdauer- oder Kraftsport zu treiben, um abzunehmen. Ein Training mit Vibrationsplatten kann da Abhilfe schaffen.
An der Studie nahmen 61 Personen mit starkem Übergewicht teil. In den ersten 6 Monaten wurden die Teilnehmer mit Diät und Sportprogramm betreut. Im Anschluss mussten sich alle auf eigene Verantwortung gesund ernähren und Sport treiben. Die Ergebnisse überprüften die Wissenschaftler nach 3, 6 und 12 Monaten, auch mit Computertomografien. Die Probanden, die auf der Vibrationsplatte trainierten, nahmen langfristig mehr ab, als die Vergleichsgruppe eines normalen Fitnesstrainings. Vor allem reduzierte sich das Bauchfett zwischen den Organen.
Auch wenn die Vibrationsgruppe gute Erfolge erzielte, sollte man sich nicht nur auf das Trainingsgerät verlassen, so die Experten. Zu einem erfolgreichen Abnehmprogramm gehört immer eine kalorienreduzierte Kost und ein Ausdauertraining. Gegen den Bierbauch, egal wie umfangreich, ist das Vibrationstraining als Ergänzung auf jeden Fall empfehlenswert. Probieren Sie es beim nächsten Training einfach mal aus.
Bild: istockphoto/ozgurdonmaz
Naja, das Hemd ist ja immer zu klein…Das Problem kenne ich, ich meine genau so sieht die Situation auch bei meinem Mann. Ich habe eigentlich kein Problem mit dem Bier, da ich ja lange Zeit ein Sportler war:) Für mein Mann gibt es aber keine Rettung-danke für die schöne Seite, hoffentlich hilft uns das.
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