Vor der Arbeit schnell zum Arzt und hinterher zum Sport. Termine, Geburtstage und nebenbei daheim renovieren. In solchen Situationen reagiert unser Körper und schüttet Hormone aus. Genau diese sind nicht ganz ungefährlich. Werden sie nicht abgebaut, verfallen wir in eine Art chronischen Anspannungszustand, welcher nicht nur Auswirkungen auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unsere Leistung hat.

Portugiesische Wissenschaftler kamen in ihrer Studie sogar zu dem Ergebnis, dass Stress unsere logischen Entscheidungen beeinflusst und die Kreativität mindert.

Hierfür wurden 28 Ratten 3 Wochen lang 1x täglich unter Stress gesetzt. Solche Stress-Situationen waren z. B.  plötzlich ins Wasser setzen, den Bewegungsraum einengen oder mit einem stärkeren Männchen einsperren. Danach folgte ein Futterexperiment, in dem der Druck auf die richtige Taste den Erfolg brachte.

Das Ergebnis bestätigte die Theorie. Die gestressten Tiere schnitten schlechter ab, als ihre ungestressten Kollegen. Zudem drückten einige weiterhin die falsche Taste, auch wenn diese früher einmal den Erfolg brachte.

Ebenso zeigte sich auch im Gehirn eine Veränderung. Die Bereiche, die für zielgerichtetes Denken und logische Entscheidungen verantwortlich ist, bildeten sich zurück. Hirnbereiche, die für die Ausbildung von Gewohnheiten und mechanischem Verhalten verantwortlich sind, vergrösserten sich dagegen.

Stress vermeiden und die Gesundheit stärken

Unser Körper kann den Zustand nicht ewig ausgleichen. Zudem führen Zeitmangel oder Konfliktgespräche oft nur zu Frustessen oder zu wenig Schlaf. Deshalb gilt es handeln, bevor es zu spät ist. Männer und Frauen gehen unterschiedlich mit Stress um. Ob es nun ein Gespräch, ein Spaziergang, ein heißes Bad oder eine Boxrunde ist, egal wie finden Sie Ihren Weg zum Abschalten.

Überlegen Sie einmal, was genau Ihnen die Zeit raubt und ob sich nicht etwas ändern lässt. Belohnen Sie sich, wer hart arbeitet, kann sich auch mit Technik oder Freizeitbeschäftigung belohnen. Erledigen Sie die Dinge, die Sie schon lange ärgern zuerst und organisieren Sie Ihren Alltag zukünftig besser.

Da auch die Ernährung die leere Energiespeicher wieder auflädt, gilt es auch hier anzusetzen. Mit einer Ernährungs- und Stoffwechselkur kann der Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Positiver Nebeneffekt ist ein sichtbarer Gewichtsverlust.

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