Viel trinken ist wichtig, besonders im Sommer. Bleiben die Kilos trotz Sport auf den Hüften, kann es auch am falschen Getränk liegen. Dann nützen auch die besten Diät-Tipps für die Sommerfigur nichts.

Zur Berühmtesten aller Limonaden gibt es allerdings unmengen von Märchen. Demnach fallen vom beliebten Erfrischungsgetränk die Zähne aus, es löst Fleisch auf, verursacht Magenbeschwerden oder schützt vor Nachwuchs. Was steckt wirklich in der braunen Brause und wann ist ein Glas Wasser besser?

Die genaue Rezeptur liegt sicher in einem Tresor in Atlanta. Dem Etikett sind aber folgende Inhaltstoffe zu entnehmen: Wasser, Zucker, Kohlensäure, Lebensmittelfarbstoff E 150d (Zuckerkulör), Säuerungsmittel: E 338 (Phosphorsäure), Aroma und Koffein.

Der Gesundheitscheck für Zähne, Knochen & Muskeln :

• Die Phosphorsäure löst das Kalzium der Zähne und greift den Zahnschmelz an. Einfach Zähne putzen hilft nicht, denn die Zahnbürste würde den bereits angegriffenen Schmelz nur wegschaben. Wer täglich einen Liter oder mehr trinkt, schädigt in der Tat seine Zähne.

• Für den menschlichen Magen stellt Cola dagegen keine Gefahr da. Die Schleimhäute schützen den Magen auch vor der Phosphorsäure. Cola löst auch kein Fleisch auf, sondern quillt es einfach nur auf.

• Cola enthält viel Zucker, genau 36 Stück pro Liter. Bisher konnte die Wissenschaft nicht bestätigen, dass die braune Brause allein Auslöser von Diabetes ist. Allerdings geben Experten zu bedenken, dass ein hoher Cola-Konsum in Verbindung mit Tabak, Alkohol, Fastfood und geringer Bewegung das Risiko erhöht an Diabetes Typ II zu erkranken.

• Das Phosphat in Cola bringt den Kalziumstoffwechsel durcheinander und verhindert die Aufnahme des Mineralstoffes in den Knochen. Cola kann also Knochenaufbau und Knochendichte schädigen, besonders in Wachstumsphasen.

• Eine griechischen Studie untersuchte die Auswirkungen hohen Cola-Konsums auf die Muskeln. Das Ergebnis wer täglich zwei Liter und mehr trinkt, schädigt die Muskulatur. Der niedrige Kaliumanteil stört die Muskelfunktion und ist die Ursache für Herzprobleme, Schwächeanfälle oder Appetitverlust.

Der Rat bei Durchfall Cola trinken und Salzstangen essen, ist im Grunde nicht verkehrt. Die Kombination von Salz und Zucker ist gut, denn der Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust muss ausgeglichen werden. Allerdings ist das Verhältnis aufgrund des hohen Zuckeranteils unausgeglichen und der Nutzen für den Körper gering. Cola ist auch kein Verhütungsmittel. Die Frauen sind aus anderen Gründen nicht schwanger geworden. Rostige Nägel oder Geldstücke dagegen werden in einem längeren Bad in Cola wieder wie neu.

Wer schnell abnehmen möchte, muss auf seine Kalorienbilanz achten. Wird der Durst mit Cola gelöscht, kommen allein mit 1 Liter 440 Kcal aufs Kalorien-Konto. Bleibt nicht viel übrig vom Kalorienbedarf, rechnen Sie mal nach. In Light Produkten sind Zuckeraustauschstoffe oder Süßstoffe enthalten, die einen niedrigeren Kaloriengehalt aufweisen (pro Liter 2 Kcal).  Schmecken die Light-Varianten und die üblichen Heißhungerattacken bleiben aus, spricht nichts gegen ein Glas Cola. Zum Durstlöschen sind allerdings Getränke wie Wasser, Fruchtschorle oder Tee viel besser geeignet.

Bild: istockphoto.com/pjohnson1

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