Kalzium für gesunde Männerknochen
29. Januar 2009 | von Marion | Kategorie: Gesundheit
Nicht nur bei Frauen nimmt in den Wechseljahren die Knochendichte ab und steigt das Osteoporose-Risiko. Auch jüngere Frauen und vor allem Männer können unter dem, Osteoporose genannten, Knochenschwund leiden. Neue Schätzungen legen nahe, dass Männer etwa genauso häufig an Osteoporose erkranken können wie Frauen. Die präventive zusätzliche Einnahme von Kalzium und Vitamin D erscheint daher auch bei Männern sinnvoll.
Eine australische Studie ging der Frage nach, ob bei Männern ab ca. 40 Jahren die Einnahme von Kalzium die Knochengesundheit verbessert. Gesunde Männer erhielten für 2 Jahre Kalzium-Tabletten mit 1200mg bzw. 600mg Kalzium. Verglichen wurden diese Probanten mit einer Kontrollgruppe, die nur Placebo-Tabletten erhielt.
Nach 2 Jahren wurden bei allen Männern die Knochendichte als Maß für die Stärke und Gesundheit der Knochen gemessen. Bei der Männergruppe die 1200mg Kalzium täglich einnahm, hatte die Knochendichte zugenommen und ihr Risiko an Osteoporose zu erkranken wurde verringert.
Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mit viel magerem Eiweiß, Gemüse, Obst und Vollkornprodukten, kann sich also auch die zusätzliche Einnahme eines Kalzium- und Vitamin D Präparates oder eines Multivitamintablette mit Kalzium und Vitamin D positiv auf die Knochengesundheit auswirken.
