Man quält sich mehrmals die Woche beim Sport, powert sich aus, um auch ordentlich Kalorien zu verbrennen. Doch auf der Waage tut sich überhaupt nichts. Das Gewicht bleibt einfach stabil.

Von Sport allein nimmt man noch nicht ab. Denn auch auf die Ernährung muss geachtet werden. Wichtig zum Abnehmen ist, dass ebenfalls die Kalorienzufuhr reduziert wird. Das Essen ist und bleibt der Faktor mit dem größten […]

Carboo4U Coach Marcus Schmidt bietet mit fitterinsleben.de lösungs- und zielorientierte Begleitung beim Abnehmen.

Der A-Lizenztrainer setzt dabei auf Optimierung durch Ernährung. Wer sich richtig ernährt, kann seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern. Allerdings sollte diese vielseitig, abwechslungsreich und so frisch wie möglich zubereitet sein. Die richtige Ernährung ist maßgeblich für das Erreichen und Halten einer leistungsgerechten Motivation, Schutz vor Mangelerscheinungen, Kontrolle der Zufuhr stoffwechselbelastender Substanzen, Bewusstsein […]

Auf der Party gibt es neben Bier und Buffet noch Musik, um das Tanzbein zu schwingen. Doch warum sitzt manch einer lieber auf dem Hocker während ein anderer nicht von der Tanzfläche zu bekommen ist? Genau damit befasste sich der britische Psychologe Peter Lovatt. Sein Forschungstitel klingt filmreif: das Tanz- und Balzverhalten von Partygängern. Na dann [...]

Das Fest hat seine Spuren hinterlassen. Ob Schokolade, Alkohol, Weihnachtsgans oder Silvester-Menü, die Hosen kneifen, weil kalorienreich gegessen wurde und die Bewegung fehlte. Wer jetzt wieder in die Anzugshose passen möchte, muss ran an den Speck.

Da nützen keine Ausreden mehr. Wer abnehmen möchte, muss sich bewegen. Für den Anfang reichen auch 15-30 Minuten Bewegung um den Kreislauf anzuregen. Es muss nicht gleich das Fitnessstudio sein, auch […]

Verliert der Körper beim Sport und der Hitze viel Flüssigkeit, drohen sogar ernsthafte Folgen. Der Blutdruck sinkt und Kopfschmerzen, Schwindel und Reizbarkeit sind die Folgen. Wer nicht komplett ausgebrannt auf Arbeit sitzen möchte, muss viel trinken. Aber immer nur Wasser? Unser Tipp: ein Diätdrink gegen den Durst und das Leistungstief. [...]

Da bei den aktuellen Temperaturen das Joggen nicht wirklich Spaß macht, muss also eine andere Alternative her. Ein kurzes aber effektives Training am besten. Mit Vibration sollen die Kilos verschwinden. Skeptisch? Eine Studie bestätigt die Geräte helfen beim Abnehmen und befreien den Körper vom riskanten Bauchfett. Aber nur […]

Hat man sich endlich mal aufgerafft und die Turnschuhe wieder angezogen, kommt prompt die Retourkutsche mit Muskelkater. Eine unangenehme Begleiterscheinung nach dem Sport. Wie er entsteht, welche Maßnahmen Linderung schaffen und wie er vermieden werden kann. [...]

Ob nun mit dem Eigenen oder einem gemieteten Fun Rad, welches das vorwärtskommen dank der Gemeinschaft erleichtert, eine Fahrradtour gehört am Herrentag einfach dazu. Damit der Ausflug mit dem Drahtesel nicht teuer, sondern sicher und lustig wird, einige Tipps von uns [..]

Bei den milden Temperaturen fällt der traditionelle „Tanz in den Mai“ nicht schwer. In geselliger Runde wird in der Nacht vom 30. April zum 1.Mai wird der Anbruch der warmen Jahreszeit gefeiert. Brechen Sie nicht mit der Tradition und schwingen Sie das Tanzbein. [...]

Einer amerikanischen Studie zu Folge, sind nur junge Menschen Schnelldenker. Bereits ab dem Alter von 27 Jahren verringert sich die Denkgeschwindigkeit. Ab 37 Jahren nimmt die Gedächtnisleistung dann deutlich ab. Doch die Gedächtnisleistung lässt sich mit einfachen Mitteln verbessern. [..]