Mehr Bewegung in den Alltag bringen! Klar, bei sommerlichen Temperaturen bleibt das Auto schon mal stehen. Doch auch bei niedrigen Temperaturen, muss das Rad nicht in den Winterschlaf. Mit den richtigen Maßnahmen geht’s auch jetzt mit dem Rad zur Arbeit.
Ein Großteil nutzt das Auto um zur Arbeit zu gelangen. Wer nicht im Berufsverkehr stehen will oder nach Parkplätzen suchen möchte, steigt um. Nicht auf Bus […]
Ein muskulöser Oberkörper ist nicht nur schön anzusehen, nein er ist auch äußerst praktisch. Denn Muskeln verbrennen auch wieder mehr Kalorien, was die eine oder andere flüssige Sünde zulässt.
Wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte logischerweise trainieren. Aber auch Ruhephasen und die richtige Ernährung spielen beim Muskelaufbau eine bedeutende Rolle. Eiweiß dient dem Körper als wichtiger Baustoff vor allem zur Bildung von Muskeln, Hormonen, Abwehrkörpern und Glücksbotenstoffen. Folgende […]
Ob James Bond in Ihrer Badehose das Bondgirl rumgekriegt hätte. Vielleicht doch nicht. Farbe, Größe und Form der Badehose sind für den perfekten Strandauftritt wichtig.
Während die Damen hier und da noch etwas schummeln können und mit kleinen Accessoires von ihren Problemzonen ablenken könnnen, klappt dies beim Mann nicht. Da hilft wirklich nur eine strikte Diät und ein straffes Sportprogramm vor dem Urlaub.
Neben der Figur zählt nunmal […]
Urlaub und ausspannen. Ist jedoch die einzige Bewegung zwischen Liegestuhl und Buffet, sind kneifende Hosen auf der Heimreise garantiert. Auch wenn es sich um „Rettungsringe“ handelt, es gibt reichlich Möglichkeiten sich am, im, auf und unter Wasser fit zu halten.
Überall wo eine frische Brise weht, ist meist auch eine Surfschule. Fehlt die Strandfigur noch, ist das nicht negativ, beim Windsurfen werden alle Muskeln trainiert. Da […]
Ob Norden oder Süden, mit dem Auto verreisen ist wieder in. Damit der Urlaub nicht zur Höllentour wird haben wir einige Tipps für den entspannten Start.
Sonne, Strand und Meer sind noch weit entfernt, dass Reiseziel ist noch nicht erreicht. Bevor man sich auf der Strandliege entspannen kann, muss die Anreise gut überstanden werden. Glück hat, wer nicht so weit fahren muss. Doch mit kleinen Tricks […]
Welches Training sich lohnt, wenn man vor dem Urlaub noch schnell abnehmen will.
Viel trinken ist wichtig, besonders im Sommer. Bleiben die Kilos trotz Sport auf den Hüften, kann es auch am falschen Getränk liegen. Dann nützen auch die besten Diät-Tipps für die Sommerfigur nichts.
Zur Berühmtesten aller Limonaden gibt es allerdings unmengen von Märchen. Demnach fallen vom beliebten Erfrischungsgetränk die Zähne aus, es löst Fleisch auf, verursacht Magenbeschwerden oder schützt vor Nachwuchs. Was steckt wirklich in der braunen Brause und […]
Schmerzt jede Bewegung, ist es höchste Zeit etwas zu tun. Häufige Ursache ist der Job. Zuerst sind es Schmerzen im Nacken, dann Rücken und schließlich sogar Arme und Beine. Gemäß einer GfK Umfrage leiden fast 40 Prozent der Bevölkerung mindestens einmal im Jahr und sogar 12 Prozent mehrmals oder ständig unter Rückenschmerzen.
Die Gründe dafür überraschen nicht, zu wenig Bewegung und zu viel Essen. Bei dieser […]
Der Wochenendausflug mit dem Rad bringt etwas Bewegung in den sonst eher unsportlichen Alltag. Wenn da nicht die leckere Eisdiele auf dem Heimweg wäre. Doch schließlich hat man sich ja bewegt, da kann man ja ruhig eine Kugel schlecken, oder nicht?
Wer maßvoll und bewusst Eis schleckt, kann dies ohne schlechtes Gewissen genießen. Doch leider ist neben wertvollen Inhaltsstoffen wie Kalzium, Eiweiß und Vitamin B2 und […]
Ostern steht vor der Tür. Doch welches Ei ist gesünder und die damit bessere Wahl für den Osterkorb? Ein Blick auf Beide zeigt es.
Das Hühnerei ist ein exzellenter Eiweißlieferant, hochwertiger als Fleisch oder Fisch. Ein Ei deckt etwa 15% des täglichen Eiweißbedarfs eines Erwachsenen und verfügt über reichlich essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Unter der Schale verbergen sich wertvolle Nährstoffe wie […]
