Vor der Arbeit schnell zum Arzt und hinterher zum Sport. Termine, Geburtstage und nebenbei daheim renovieren. In solchen Situationen reagiert unser Körper und schüttet Hormone aus. Genau diese sind nicht ganz ungefährlich. Werden sie nicht abgebaut, verfallen wir in eine Art chronischen Anspannungszustand, welcher nicht nur Auswirkungen auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unsere Leistung hat.

Portugiesische Wissenschaftler kamen in ihrer Studie sogar zu dem Ergebnis, dass […]

Minusgrade sind kein Grund, die Laufschuhe in den Schrank zu verbannen. Gemäß dem Motto, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung, kann auch im Winter gejoggt werden. Schließlich müssen die Weihnachtskilos abtrainiert werden. 

Wer seine Ausdauer fördern möchte, sollte bei Temperaturen um die -10 Grad auf jeden Fall Mütze und Handschuhe tragen. Wer mag, kann zum Schutz ein Tuch oder Schal vor den Mund binden. Auch eine Brille bzw. Sonnenbrille ist empfehlenswert, so tränen nicht ständig die Augen.

Die Frage, wie […]

Gesund und leistungsfähig in jedem Alter, das wünscht sich jeder. Nach Ausbildung oder Studium ist man fit und geht motiviert in den Job. Doch schon bald hat sich der Alltag geändert, weniger Freizeit und mehr Termine.  Schwupps sind 10 Jahre rum und es zeigt sich, dass nicht mehr alles so leicht fällt.

Vielleicht ist dies ein Grund, warum Gehirnjoggingprogramme immer beliebter werden. Anbieter werben damit, die […]

Ja der Advent ist eine harte Probe für die Figur. Doch deshalb muss keine Party ausfallen. Mit kleinen Tipps passen Sie auch Silvester in Ihren Anzug.

Wenn abends eine Party ansteht, bedeutet dies nicht, dass tagsüber nichts gegessen wird. Dies hat nur zur Folge, dass Bar und Buffet gestürmt werden und die Leckereien sofort auf der Hüfte landen. Für jede Party gilt, die  Power kommt durchs […]

Mittagstief, wie gut haben es Oma und Opa, die einfach ein Stündchen schlafen können. Dabei wäre das Nickerchen doch auch gut für den Job.

Ja, es ist wirklich was dran am Mythos Mittagsschlaf. Das Nickerchen am Arbeitsplatz steigert die Motivation, verringert Arbeitsunfälle und fördert die Kreativität. Aus den USA stammt das sogenannte Power-Napping (power = Kraft und nap = Nickerchen). Hier soll jedoch kein Rausch ausgeschlafen […]

Mehr Bewegung in den Alltag bringen! Klar, bei sommerlichen Temperaturen bleibt das Auto schon mal stehen. Doch auch bei niedrigen Temperaturen, muss das Rad nicht in den Winterschlaf. Mit den richtigen Maßnahmen geht’s auch jetzt mit dem Rad zur Arbeit.

Ein Großteil nutzt das Auto um zur Arbeit zu gelangen. Wer nicht im Berufsverkehr stehen will oder nach Parkplätzen suchen möchte, steigt um. Nicht auf Bus […]

Ein muskulöser Oberkörper ist nicht nur schön anzusehen, nein er ist auch äußerst praktisch. Denn Muskeln verbrennen auch wieder mehr Kalorien, was die eine oder andere flüssige Sünde zulässt.

Wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte logischerweise trainieren. Aber auch Ruhephasen und die richtige Ernährung spielen beim Muskelaufbau eine bedeutende Rolle. Eiweiß dient dem Körper als wichtiger Baustoff vor allem zur Bildung von Muskeln, Hormonen, Abwehrkörpern und Glücksbotenstoffen. Folgende […]

Ob James Bond in Ihrer Badehose das Bondgirl rumgekriegt hätte. Vielleicht doch nicht. Farbe, Größe und Form der Badehose  sind für den perfekten Strandauftritt wichtig.

Während die Damen hier und da noch etwas schummeln können und mit kleinen Accessoires von ihren Problemzonen ablenken könnnen, klappt dies beim Mann nicht. Da hilft wirklich nur eine strikte Diät und ein straffes Sportprogramm vor dem Urlaub.

Neben der Figur zählt nunmal […]

Urlaub und ausspannen. Ist jedoch die einzige Bewegung zwischen Liegestuhl und Buffet, sind kneifende Hosen auf der Heimreise garantiert. Auch wenn es sich um „Rettungsringe“ handelt, es gibt reichlich Möglichkeiten sich am, im, auf und unter Wasser fit zu halten.

Überall wo eine frische Brise weht, ist meist auch eine Surfschule. Fehlt die Strandfigur noch, ist das nicht negativ, beim Windsurfen werden alle Muskeln trainiert. Da […]

Ob Norden oder Süden, mit dem Auto verreisen ist wieder in. Damit der Urlaub nicht zur Höllentour wird haben wir einige Tipps für den entspannten Start.

Sonne, Strand und Meer sind noch weit entfernt, dass Reiseziel ist noch nicht erreicht. Bevor man sich auf der Strandliege entspannen kann, muss die Anreise gut überstanden werden. Glück hat, wer nicht so weit fahren muss. Doch mit kleinen Tricks […]