Broccoli ist gesund und ideal für Menschen, die auf Diät sind. Doch auch wenn Sie nicht abnehmen möchten, spricht einiges für eine große Portion.

Minusgrade sind kein Grund, die Laufschuhe in den Schrank zu verbannen. Gemäß dem Motto, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung, kann auch im Winter gejoggt werden. Schließlich müssen die Weihnachtskilos abtrainiert werden. 

Wer seine Ausdauer fördern möchte, sollte bei Temperaturen um die -10 Grad auf jeden Fall Mütze und Handschuhe tragen. Wer mag, kann zum Schutz ein Tuch oder Schal vor den Mund binden. Auch eine Brille bzw. Sonnenbrille ist empfehlenswert, so tränen nicht ständig die Augen.

Die Frage, wie […]

Gesund und leistungsfähig in jedem Alter, das wünscht sich jeder. Nach Ausbildung oder Studium ist man fit und geht motiviert in den Job. Doch schon bald hat sich der Alltag geändert, weniger Freizeit und mehr Termine.  Schwupps sind 10 Jahre rum und es zeigt sich, dass nicht mehr alles so leicht fällt.

Vielleicht ist dies ein Grund, warum Gehirnjoggingprogramme immer beliebter werden. Anbieter werben damit, die […]

Bei jeder Mahlzeit werden wir mit Fett konfrontiert. Ist es morgens die Mayo auf dem Bäckerbrötchen, mittags die Butter am Gemüse oder abends die Wurst auf dem Brot. Doch so schlecht, wie der Ruf ist es gar nicht. Im Gegenteil, unser Körper benötigt Fett genauso wie Kohlenhydrate und Eiweiße. Also doch Braten statt Salat zum Abnehmen? [...]

Das Fest hat seine Spuren hinterlassen. Ob Schokolade, Alkohol, Weihnachtsgans oder Silvester-Menü, die Hosen kneifen, weil kalorienreich gegessen wurde und die Bewegung fehlte. Wer jetzt wieder in die Anzugshose passen möchte, muss ran an den Speck.

Da nützen keine Ausreden mehr. Wer abnehmen möchte, muss sich bewegen. Für den Anfang reichen auch 15-30 Minuten Bewegung um den Kreislauf anzuregen. Es muss nicht gleich das Fitnessstudio sein, auch […]

Im Laufe der Zeit haben Sie ein paar Kilo zugelegt und fühlen sich im Anzug nicht mehr wohl? Dann ist es höchste Zeit für eine Diät. Doch wie nimmt Mann am Besten ab?

Zum gesunden aber effektiven Abnehmen gibt es auch eine Diät speziell für Männer. Mit der amapur Männerdiät lässt sich schnell und einfach abnehmen. Egal ob 5, 10 oder 21 Tage, die Schweizer Diätprodukte von amapur sorgen dafür, dass die Kilos purzeln.

Ja der Advent ist eine harte Probe für die Figur. Doch deshalb muss keine Party ausfallen. Mit kleinen Tipps passen Sie auch Silvester in Ihren Anzug.

Wenn abends eine Party ansteht, bedeutet dies nicht, dass tagsüber nichts gegessen wird. Dies hat nur zur Folge, dass Bar und Buffet gestürmt werden und die Leckereien sofort auf der Hüfte landen. Für jede Party gilt, die  Power kommt durchs […]

Mittagstief, wie gut haben es Oma und Opa, die einfach ein Stündchen schlafen können. Dabei wäre das Nickerchen doch auch gut für den Job.

Ja, es ist wirklich was dran am Mythos Mittagsschlaf. Das Nickerchen am Arbeitsplatz steigert die Motivation, verringert Arbeitsunfälle und fördert die Kreativität. Aus den USA stammt das sogenannte Power-Napping (power = Kraft und nap = Nickerchen). Hier soll jedoch kein Rausch ausgeschlafen […]

Mehr Bewegung in den Alltag bringen! Klar, bei sommerlichen Temperaturen bleibt das Auto schon mal stehen. Doch auch bei niedrigen Temperaturen, muss das Rad nicht in den Winterschlaf. Mit den richtigen Maßnahmen geht’s auch jetzt mit dem Rad zur Arbeit.

Ein Großteil nutzt das Auto um zur Arbeit zu gelangen. Wer nicht im Berufsverkehr stehen will oder nach Parkplätzen suchen möchte, steigt um. Nicht auf Bus […]

Obst und Gemüse sind nicht nur für die schlanke Linie gut, sondern liefern auch wertvolle Nährstoffe. Besonders jetzt benötigt unser Körper wieder viele Vitamine. Eine gesunde Ernährung trägt einen wichtigen Beitrag für eine starke Immunabwehr. Wie Sie sich für die kalte Jahreszeit fit machen und wo Sie im Supermarkt zugreifen sollten. [...]