Urlaub vom Urlaub
10. September 2009 | von Marion | Kategorie: Abnehmen
Tatsächlich bringt jeder Zweite aus dem Urlaub bis zu drei Kilo mehr an Gewicht mit. Die zusätzlichen Kilos stammen meist vom Buffet. Hektik, Alltag, Job und Familie lassen kaum Zeit für Erholung. Da ist es kein Wunder, dass im Urlaub die Seele baumeln lassen an erster Stelle steht. Es ist eben schön, sich um nichts zu kümmern und dies rund um die Uhr.
Fehlt aber die Bewegung landen die Mahlzeiten und alkoholischen Getränke knallhart auf den Hüften. Natürlich sollen Sie den Urlaub auch genießen, dazu arbeiten Sie ja. Es ist wichtig, neue Kraft für den Alltag zu tanken. Ziehen Sie lieber nach den Ferien die Notbremse.
Wer jetzt mit der Männerdiät die Urlaubskilos angeht, kann ohne kneifende Hose den Altweibersommer genießen. Auf jeden Fall sollte wieder Sport auf dem Plan stehen. Ob Ausdauer oder Kraft zum Abnehmen besser ist, zeigt ein Blick auf beide Trainingsvarianten.
Damit die Erholung lange anhält, werden die schönen Erlebnisse nach Hause geholt. Gut, doch Vorsicht bei landestypischen Mahlzeiten oder Getränken. Ein Glas Wein auf dem Balkon mag das Italien Flair ins Gedächtnis rufen, die Pasta vom Lieferservice jedoch nicht. Achten Sie darauf, was Sie trinken und essen. Spätes Essen macht dick, wenn mehr Kalorien aufgenommen, als verbraucht werden.
Ist der Alltag wieder da, holt ein Spaziergang am See, ein Kaffee in der Sonne oder ein Abendbummel in der Stadt das Urlaubsfeeling zurück. Auch in der Nähe gibt es schöne Dinge zu entdecken und die extra Bewegung tut gut.
Sie müssen auch nicht gleich anfangen zu basteln. Oft sind es kleine Dinge, die Erinnerungen wach rufen. Ein Lied aus dem Urlaub, ein Bild vom Traumstrand oder ein Kalender vom Reiseland. Schauen Sie auch mal Ihre Fotos an. Auch wenn fast alle digital sind, lohnt es sich den einen oder anderen Schnappschuss auszudrucken und aufzuhängen. Vielleicht sogar als Poster?
Denken Sie daran, die Erlebnisse an der Hotelbar, beim Tauchen oder Sightseeing kann Ihnen niemand nehmen. Mit der richtigen Motivation sind auch die Urlaubskilos im Nu verschwunden. Was auf jeden Fall bleibt, ist die Vorfreude auf den nächsten Urlaub.
Bild: Pixelio/Maren Beßler
